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#ストレス対策の記事一覧
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べき思考とは？自分を追い詰める考え方から抜け出す方法！
べき思考とは、自分や他人に厳しいルールを課して苦しくなる考え方です。認知行動療法の考え方をもとに、思い込みをゆるめて心の負担を減らす方法を解説します！
満員電車の通勤は生産性を奪う？朝の消耗を減らす考え方と対策
満員電車の通勤は、移動以上に集中力や気力を削る要因になります。朝の消耗が仕事にどう響くのかを整理しながら、通勤ストレスを減らす工夫、働き方の見直し方、日々の負担を軽くする対策を解説します！
良い香りは生産性を上げる？アロマと集中の科学をわかりやすく解説
香りで集中力が上がる、気分が整うと聞くと、少し曖昧に感じるかもしれません。でも、香りは気分だけでなく、注意力やストレスの感じ方に影響しやすい感覚でもあります。この記事では、アロマが仕事の集中や気分転換にどう関わるのかを整理しながら、仕事中に取り入れやすい使い方までわかりやすく解説します！