想定読者

  • プレゼンや会話でえーあのーが増えてしまう方
  • 頼りない話し方に見られて悩んでいる管理職やリーダー
  • 説得力のある話し方を身につけたいビジネスパーソン

結論

えーあのーが増えるのは、気合いが足りないからではありません。 話す内容が頭の中でまとまりきらないまま口が先に動くと、言葉のすき間を埋める音が出やすくなります。

なくそうとして力むほど、かえって増えることもあります。 大切なのは、無理に消すことではなく、間の取り方と話す前の組み立てを変えることです。 話し方は性格ではなく、鍛え直せる技術です。

「えー」「あのー」が増える場面

えーあのーは、だらしなさの印ではありません。 言葉を探している時、話をつなごうとして出ることが多いものです。

出やすい場面を挙げます。

  • 結論が決まらないまま話し始めた時
  • 緊張で頭が真っ白になった時
  • 長い文を一気に話そうとした時
  • 相手の反応が気になりすぎた時

つまり、口癖というより、話す時の詰まりが音になって表に出ている状態です。 原因を見ずに音だけ消そうとしても、うまくいきません。

頼りなく聞こえる理由

聞き手は、話の内容だけでなく、話し方のリズムも受け取っています。 そのため、えーあのーが続くと、内容そのものまで不安定に聞こえやすくなります。

聞き手が受けやすい印象起きやすい場面
自信がなさそう文頭でえーが続く
準備不足に見える話が何度も止まる
結論が見えないあのーが多く入る
説得力が落ちるリズムが崩れる

実際には内容が良くても、音のノイズが多いだけで損をします。 だからこそ、話し方の見直しには意味があります。

沈黙が味方になる瞬間

えーあのーを減らすうえで大切なのは、音を消すことではありません。 その代わりに、意味のある間を置けるようになることです。

音で埋める癖を止める

会話では、少しの沈黙でも不安になることがあります。 その不安を埋めるために、えーあのーが出やすくなります。

ですが、聞き手は短い沈黙をそれほど気にしていません。 むしろ、音で埋め続ける方が落ち着かない印象になります。

意識したい変え方を挙げます。

  • えーの代わりに一呼吸置く
  • あのーの代わりに口を閉じる
  • 文の切れ目で視線を上げる
  • 次の一文を決めてから話す

沈黙は失敗ではありません。 言葉を立たせるための余白です。

間が言葉を引き立てる

話がうまい人は、ずっと話し続けているわけではありません。 止まる場所があるから、言葉が届きます。

間が入ると、次のような違いが出ます。

  1. 聞き手が内容を受け取りやすくなる
  2. 話し手が次の言葉を選べる
  3. リズムに落ち着きが出る
  4. 自信がある印象につながる

話し方の印象は、言葉の量だけで決まりません。 止まる場所の作り方でも変わります。

短い沈黙に慣れる

沈黙が怖いままだと、えーあのーは戻ってきます。 そのため、短い沈黙に慣れる練習が欠かせません。

たとえば次のように試せます。

  • 句点のたびに一拍置く
  • 質問の前で止まる
  • 結論の前で一呼吸入れる
  • 言い直す時に黙って切り替える

短い沈黙を使えるようになると、話し方の印象は大きく変わります。

自信が伝わる話し方の鍛え方

えーあのーを減らすには、話している最中だけでなく、話す前の準備も大切です。 口先だけ直そうとせず、組み立てから変える方が効果は出ます。

結論を先に決める

話しながら考えると、言葉のすき間が増えます。 そのため、話す前に結論を一言で決めておくことが大切です。

たとえば次の順で考えると話しやすくなります。

  • 何を伝えるか
  • その理由は何か
  • 例を一つ入れるか
  • 最後に何を残すか

結論が先に決まるだけで、話の迷いは減ります。

一文を短く切る

長い文を一気に話そうとすると、途中で詰まりやすくなります。 話し方を変えたいなら、一文を短く切る意識が欠かせません。

変え方の例を挙げます。

  • 接続詞を重ねすぎない
  • 一文に一つの内容だけ入れる
  • 説明を詰め込みすぎない
  • 文末まで急がない

短い文は、聞き手にも届きやすく、話し手にも負担が少なくなります。

録音して癖を知る

自分の話し方は、自分では意外とわかりません。 改善したいなら、録音して聞き返すのが近道です。

確認したい点を挙げます。

確認する点見る内容
えーの回数文頭で増えていないか
あのーの位置言葉探しの場面で出ていないか
話す速さ急ぎすぎていないか
間の長さ止まる場所がないか

録音は少し気恥ずかしくても、癖を知るには効果があります。

よくある質問

Q: 緊張するとえーが増えてしまいます

A: 緊張すると、話す内容を頭の中で保つ余裕が減ります。そのため、話す速さを少し落とし、一文ごとに区切る意識を持つと変わりやすくなります。

Q: 完全になくさないとだめですか

A: 完全である必要はありません。少し出る程度なら不自然ではありません。聞き手が気になるほど続かない状態を目指す方が現実的です。

Q: オンライン会議でも間を入れて大丈夫ですか

A: 大丈夫です。短い間なら不自然にはなりません。気になる場合は、うなずきや視線で話が続くことを示すと安心感が出ます。

Q: 話す内容を覚えれば減りますか

A: 丸暗記だけでは足りません。内容を覚えていても、言い回しまで固めすぎると詰まることがあります。結論と順番を押さえておく方が安定します。

Q: 効果はどのくらいで出ますか

A: 個人差はありますが、録音しながら意識して話す練習を続けると、数週間で変化を感じる人は多いです。毎回少しずつ直す方が続きます。

筆者について

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