想定読者
- 新しい事業やプロジェクトを始めたいが、失敗を恐れて行動できないでいる方
- 過去の失敗経験がトラウマになり、挑戦することに臆病になっている個人事業主・起業家
- 完璧主義で、最初の一歩がなかなか踏み出せない方
結論
失敗とは、終わりではありません。うまくいかない方法がひとつ分かった状態です！
もちろん、失敗は気持ちのいいものではありません。時間も使いますし、落ち込むこともあります。ただ、挑戦の場面で本当に危険なのは、失敗そのものより、失敗を恐れるあまり何も試さなくなることです。
何かを始める前に、絶対にうまくいく方法を見つけようとすると、ほとんどの場合、動けなくなります。なぜなら、新しい挑戦に100%の正解はないからです。やってみて初めて分かること、試してみて初めて見えることが必ずあります。
だからこそ、挑戦に必要なのは、失敗しないことではありません。失敗の意味を変えることです。うまくいかなかったら、自分に才能がない証拠だと考えるのではなく、このやり方では結果が出にくいと分かった、と捉え直す。この見方ができるだけで、挑戦のハードルはかなり下がります！
なぜ失敗がこんなに怖いのか
失敗が怖いのは、意志が弱いからではありません。人としてかなり自然な反応です。まずは、その正体を整理しておくことが大切です。
完璧にやらなければいけないと思っている
失敗を強く恐れる人ほど、最初から高い完成度を求めがちです。やるならちゃんとやりたい、中途半端なものは出したくない。その気持ちは悪いものではありません。
ただ、その基準が高すぎると、準備が終わらず、いつまでも始められなくなります。100点を目指すあまり、0点のまま止まってしまう状態です。
他人の目が気になる
失敗したらどう思われるだろう。能力がないと思われるのではないか。そうした不安も大きいです。特に、周囲に知り合いが多い環境や、SNSで他人の成功が見えやすい環境では、この感覚は強くなりやすいです。
でも実際には、他人は自分が思うほど長く見ていません。それでも怖いのは、失敗そのものより、失敗した自分をどう評価されるかが気になっているからです。
先が読めないことが不安
挑戦には、どうなるか分からない部分があります。この不確実さが、人を止めます。人は本能的に、予測できないものを避けたくなります。だから、現状に不満があっても、知っている不満のほうが、知らない可能性より安心に感じることがあります。
失敗の定義を変えると、行動しやすくなる
挑戦を止めているのは、現実の失敗より、頭の中で大きくなった失敗のイメージです。ここを変えるには、失敗の定義そのものを見直す必要があります。
挑戦は本番ではなく実験と考える
新しい挑戦を、一発勝負の本番だと思うと怖くなります。でも、実際には多くの挑戦は、最初から完成形を当てるゲームではありません。仮説を立てて、試して、修正していくものです。
つまり、挑戦は本番というより実験です。
実験なら、うまくいかなかったことにも意味があります。この条件では反応しなかった、この見せ方では伝わらなかった、この価格では動かなかった。こうした結果は、全部データです。
成功か失敗かではなく、成功か学習かで考える
結果を、成功か失敗かの二択で見ると、失敗のダメージが大きくなります。でも、成功か学習かで見ると、意味が変わります。
うまくいけば成功です。うまくいかなければ、次に活かせる学習です。もちろん、感情として悔しいことはあります。でも、意味づけとしては前に進めます。
この考え方があると、挑戦そのものの損失感がかなり減ります。
挑戦を止めるマインドブロックの外し方
行動を小さく分ける
起業する、新サービスを出す、発信を始める。こうした目標は大きすぎると、脳が危険だと感じやすくなります。だから、最初は小さく分けることが大切です。
たとえば、
- 競合を3つ調べる
- ターゲットを書き出す
- サービス名の案を10個出す
- SNSで1投稿だけしてみる
このくらいまで小さくすると、動きやすくなります。人は、大きな挑戦には怖くなっても、小さな作業には取りかかりやすいです。
最悪のケースを具体化する
失敗が怖いときは、頭の中で最悪のイメージが膨らんでいます。でも、その多くは曖昧です。だからこそ怖くなります。
一度、最悪のケースを紙に書き出してみると効果的です。
- 何が起きるのか
- どこまで困るのか
- そのとき何ができるのか
ここまで書くと、漠然とした恐怖が、対処可能なリスクに変わります。
小さな成功体験を積む
挑戦への自信は、いきなり大きくは生まれません。小さな約束を守ることの積み重ねで育ちます。
今日は30分だけ調べる。今週中に1ページだけ作る。ひとりにだけ相談する。こうした小さな達成が、自分は動けるという感覚を作ります。
挑戦した自分を評価する
結果だけで自分を評価すると、挑戦はどんどん怖くなります。だからこそ、行動したこと自体をちゃんと評価することが大切です。
多くの人は、やりたいと思っても動けません。その中で一歩踏み出したなら、それ自体に価値があります。
完璧主義との付き合い方
完璧主義は、悪いものではありません。質を高めたい気持ちは、仕事では大切です。ただ、問題は、完璧でないと出せない状態になることです。
80点で一度出す
最初から100点を狙うのではなく、まずは80点で出してみる。この感覚はかなり重要です。なぜなら、実際には出してみないと分からないことが多いからです。
頭の中で考え続けるより、いったん形にして反応を見るほうが、改善は早いです。
最初の一回に完成を求めない
初回は、完成品ではなく試作品くらいに考えたほうがいいです。最初からうまくやろうとするほど、動けなくなります。最初は荒くていいから、まず現実に触れることが大切です。
過去の失敗が怖さを強くしているとき
過去に大きな失敗をした経験があると、次の挑戦が怖くなるのは自然です。その場合は、気合いで乗り越えようとしないほうがいいです。
失敗と自分の価値を切り離す
過去の失敗を、自分の能力や価値そのものと結びつけてしまうと、次の挑戦が苦しくなります。でも、失敗はその時点での方法や判断の結果であって、人間としての価値そのものではありません。
同じ条件で戦わない
前回うまくいかなかったなら、次は条件を変えればいいです。規模を小さくする、相談相手を増やす、準備期間を取る、検証を先にする。失敗経験は、次の設計を変える材料になります。
挑戦を続けるために必要なこと
振り返りを習慣にする
挑戦したら、うまくいったかどうかだけで終わらせず、何が良かったか、何がズレていたかを振り返ることが大切です。ここで学びを言葉にできると、次の挑戦がしやすくなります。
一人で抱え込まない
挑戦は、一人だと視野が狭くなりやすいです。信頼できる人に話すだけでも、怖さはかなり軽くなります。応援してくれる人、率直に意見をくれる人、同じように挑戦している人がいると、前に進みやすくなります。
撤退も失敗ではないと知る
続けることだけが正解ではありません。やってみた結果、違うと分かったなら、それも大事な学びです。撤退は負けではなく、次の選択のための判断です。
よくある質問
Q: 周囲に反対されると、やはり怖くなります
A: 反対の中身を見ることが大切です。心配から来る意見なのか、単なる否定なのかで意味が違います。前者なら、計画や準備を見直す材料になります。後者なら、必要以上に引きずらなくて大丈夫です。
Q: 何度も失敗して、もう自信がありません
A: まずは少し休んで、心を回復させることも大切です。そのうえで、次はもっと小さく試せないかを考えてみてください。大きな再挑戦ではなく、小さな再開からで十分です。
Q: どうしても完璧を目指してしまいます
A: 完璧を目指すこと自体は悪くありません。ただ、最初の一歩まで完璧を求めると動けなくなります。まずは試作品を出す、80点で一度見せる、といったルールを自分に持つと進みやすくなります。
最後に
失敗が怖いのは自然です。でも、その怖さに従い続けると、可能性まで止まってしまいます。
大切なのは、失敗しないことではありません。失敗をどう意味づけるかです。うまくいかなかった方法がひとつ分かった。それだけでも、前に進んでいます。挑戦とは、正解を最初から当てることではなく、試しながら近づいていくことです。
そして、新しい挑戦を始めるなら、その価値や想いをきちんと伝える場所も大切です。せっかく動き出しても、外から見える形になっていなければ、伝わる機会を逃しやすくなります。
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